• 07 APR 16
    • 0
    5 tips voor meer bewegen op het werk

    5 tips voor meer bewegen op het werk

    Een groot deel van de dag ben je aan het werk, op kantoor of ergens anders. Vaak betekent dit veel uren achter een bureau en weinig beweging. De risico’s daarvan blijken groot te zijn. Met deze kleine tips ben je iets meer in beweging tijdens je werkdag en hierdoor zul je, je fitter voelen.

    • Pak een kleiner glas/beker, zodat je meer moet lopen om hem bij te vullen.
    • Neem de trap i.p.v. de lift of roltrap.
    • Gebruik de lunchpauze om samen met de collega’s de benen te strekken. Het geeft letterlijk en figuurlijk lucht!
    • Vragen aan je collega’s? Loop eens bij ze langs. 
    • Google eens op ‘Workouts achter het bureau’ en je vindt handige oefeningen die je onopvallend kunt doen. 

     

     

    Leave a reply →